Balancetræning

Om hvordan du kan forbedre din kajakroning gennem balancetræning – temaet her giver dig konkrete forslag til trænings-teknikker og viden om hvordan balancesystemet arbejder.

Kajakken er en bevægelig platform, og din balance er på arbejde så snart du er på vandet.

Balancen er en evne der kan trænes, og det har flere fordele:

  1. Det giver større sikkerhed i kajakken, fordi det forebygger kæntringer.
  2. Det reducerer den tid du skal bruge på at lære nye bevægelser og teknikker.
  3. Det giver mere afpassede, energibesparende bevægelser.
  4. Det øger din evne til at ro i mere krævende vand.
  5. Det kan forebygge søsyge og svimmelhed.

 

I dette tema får du en kort og præcis indføring i hvordan du kan arbejde med balancetræning, og på den måde opbygge en større sikkerhed i kajakken.

Temaet giver dig:

  • Viden om hvordan balancesystemet virker, og hvilken type balancetræning der er mest relevant for kajakroere.
  • Tips til at træne din balance med stående øvelser – uden redskaber.
  • Tre redskaber til at træne din balance på ustabilt underlag – med gymnastikbolde, vippebræt og kajak-balancetræner.
  • En trin-for-trin guide til hvordan du enkelt bygger din egen solide kajak-balancetræner – af let tilgængelige materialer

Se temaet

Et medlemsskab i Klub Kajakenergi giver dig adgang til samtlige temaer. Kajakenergi er brændstof der flytter din kajakteknik til næste niveau.

Share This